Дополнительную информацию о коронавирусе, связанных с ним решениях и изменениях в укладе жизни можно получить по телефону 1247 (из-за границы +372 600 1247).

Психологическая помощь

Открыть все ответы
  • Проявите участие и терпение к близким и самому себе! Свыкнуться с новыми обстоятельствами может быть непросто для всех.

  • Составьте себе план на день, который поможет вам обеспечить себе достаточно сна и здоровый образ жизни и организовать время работы и отдыха.

  • Давайте поддержим друг друга! Ежедневно созванивайтесь с друзьями и спрашивайте, как у них дела.

  • Если у вас возникла проблема психологического толка, поговорите об этом с кем-то, кому доверяете.

  • Если для поддержания психического здоровья вам требуются лекарства, обязательно продолжайте их принимать.

  • По вопросам поддержки детей и подростков вам помогут по номеру помощи детям 116 111 и на сайте www.lasteabi.ee.

  • Скорую психологическую помощь оказывает кризисный инфотелефон 1247. Эта мера поддержки организована в сотрудничестве с Департаментом социального страхования, помощь оказывают специалисты кризисной линии помощи жертвам 116 006.

По телефону можно получить совет по защите своего психического здоровья во время кризиса. Также могут звонить люди, которые волнуются за своих близких и хотят узнать, как лучше оказать им эмоциональную поддержку. Звонить могут все, в том числе работающие на передовой врачи, медсестры, полицейские, спасатели, учителя и т.д., чтобы мы смогли поддержать их работоспособность и предотвратить эмоциональное выгорание. Консультации оказываются круглосуточно на эстонском, русском и английском языках. Те, кто не может или не хочет звонить, могут получить консультацию в онлайн-чате со специалистом по адресу [http://www.palunabi.ee/ru](http://www.palunabi.ee/ru).

  • Если вы нуждаетесь в душепопечении, звоните по номеру душепопечения 116 123. Независимо от вероисповедания и мировоззрения позвонить может любой, кто переживает психологический кризис в связи с заболеванием, несчастьем или жизненными трудностями, нуждается в поддержке и формировании чувства безопасности.

  • Онлайн-помощь и рекомендации по поддержанию психического здоровья также можно получить на сайте: https://peaasi.ee/ru/.

  • Вы можете обратиться к своему семейному врачу, который при необходимости направит вас к специалисту.

  • При необходимости свяжитесь с психологом или психиатром.

Последние обновления: 09.10.2020 19:42

Вы нашли ответ на свой вопрос?

Дополнительную информацию о коронавирусе, связанных с ним решениях и изменениях в укладе жизни можно получить по телефону 1247 (из-за границы +372 600 1247).